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心理疏导的方法

三、接受帮助

一个人的力量是有限的，当你遇到力所不能及的事情，你l好能请别人帮忙，与其花几个小时的无谓劳动，不如找朋友聊聊，寻求事情解决的办法。

四、降低生活标准

对生活的过份完l美追求，会使一个人的心理负担加重，这些人应学会放松。

五、l不要同时做几件事

与其同时做几件事，不如做好一件事。

六、积极从事体育锻炼

参加体育锻炼可以放松自己的身心，缓解紧张情绪。

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心理咨询室的布置

心理咨询室的布置以简洁、温馨、舒适、安全，符合不同年龄来访者特点为原则。一般来说，心理咨询室的布置要首先考虑让来访者安心、放松、舒适、注意力集中和易于保守秘密。

主要从以下四方面进行考虑：

温馨性

整体氛围要宁静，不应布置分散来访者注意力的物件。咨询室的采光、通风条件要好，温度适宜，屋内的布置要以浅色调为主，给来访者以明朗、愉快的感觉。可适当地用鲜花、绿树、盆栽和图画等装饰环境。

宣传性

心理咨询室对于首l次来访的来访者来说还很陌生，可在墙上挂有"心理咨询室工作制度"等宣传材料。隐密性来访者在做心理咨询时，要让他们感受到一种安全感和信任感，咨询室的布置要体现出

隐密性

来访者所坐的位置应避免门窗方向，不应让来访者与突然来访的外人照面。

安静性

嘈杂声会影响来访者乃至心理咨询师的情绪，会严重影响咨询的效果，心理咨询室要达到一定的隔音标准（小于40db），符合GB/T17249.1-1998的要求。

心理咨询室——预约接待室

广西铭心心理学应用技术有限公司简称铭心心理' ,致力于研究推广***实用可信赖的心理应用设备!我们提供:音乐放松椅、心理沙盘游戏、宣泄器材、智能呐。中小学心理咨询室建设方案配置学校开展心理咨询室功能室建设与“硬件”配备要求：小学心理咨询室建设主要有：个人接待室、个体咨询室、音乐放松室、心理沙盘室、宣泄室、心理测评室、团体活动室。 喊宣泄仪、智能互动宣泄仪、心理测评系统、团体活动包、心理健康自助仪等一系列心理产品以及相关服务。

预约接待室

1.主要功能：是心理辅导老师日常办公和接待来访人员，预约登记，接听心理***电话，整理和放置心理档案或相关心理资料的场所，是心理辅导的接待站。

2.设备配置：办公桌椅、沙发、茶几、文件柜、档案书柜、书架、杂志架、电脑、打印机、电话、心理挂图、心理咨询师工作制度挂图、心理咨询室来访者须知挂图、心理学书籍、参考书、报纸杂志、来访者登记表格等。